[...] wzrostu musze zacząć to redukować chcem sobie zpodac wistrol dożucam do tego spalacz i odrzywki . ( co moge dołączyć z leków do wina? ) ktos cos poleci Nie musisz niczego redukować. Zrobiłeś tylko 10kg wagi, nie 10kg mięśni bo to się robi w 2-3lata a nie 3 miesiące. Więc wystarczy się rozluźnić i bardzo szybko spadnie to co udało Ci się zrobić.
drazekm powiem Ci tak to że na 2 poziomie zrobię po 1 podciągnięciu to nie znaczy że zachowam siły na 3 poziom i uda mi się zrobić po 5-6 podciągnięć tak to u mnie nie działa :-{ No niestety podciągnięcia są hamulcem dla mnie nie do przejścia /na razie :-)/ W końcu z czaiłeś :),nie musisz 6 podciągnięć aby się zrównać wystarczy 5,5,4 a masz [...]
[...] (NIE LICZYLEM ICH W KAZDYM POSILKU ALE POZNIEJ MOGE TO ZROBIC BO WLASNIE WYCHODZE) A DODAJ WARZYWA. POPRAW I WRZUC. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]
coś mi się zdaje że macie wizje mnie jako kolesia który co trening trenuje do upadku, bo to co pisze wyżej niczego nie zmienia w waszych wypowiedziach. uwierzcie, że mam troche doswiadczenia na siłowni wiem ile moge, a że lubię co raz zrobić trening w którym ostatni ruch bede musial wykonac z pomocą kolegi to druga sprawa, taka metoda mi służy, [...]
Mimo wszystko zamierzam zrobić A6 weidera. Jeżeli po połowie harmonogramu nie zobaczę efektów zawsze mogę przestać, a krzywdy przecież sobie nie zrobię:-P Więc jeżeli ktoś odpowie na moje pytanie to będę wdzięczny:-)
Dobra o HMBolonie znalazłem temat, ale w ogóle nic tam nie pisało czy to warto brać, jakie daje efekty itd. :/ A więc, może w ogóle polecicn=ie coś? Na odżywki moge wydać tak ze 250-300zł, ogólnie chce zrobić Mase/Siłe przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu (bo mam go troche za dużo). Dlatego myślałem o HMBolonie dlatego ze on spala tluszcz przy [...]
Hmmm... obie wersje (czyli: "odkurzona" technika z wczesnego Aikido albo: "klubowe uzupełnienie") wydają się prawdopodobne. Jeśli idzie o pierwszą wersję-Ueshiba trenował w życiu wiele styli-m.in. Judo i kilka(naście?) szkół klasycznego Jujutsu-można więc założyć, że techniki ataku na nogi nie były mu obce (tym bardziej, że był [...]
no własnie pytam się czy so jakies rezultaty po pompkach ??? cwicze 5 dni w tygodniu (ławeczka-sztanga oraz modlitewnik sztanga) ,2 odpoczynku pompkito max na raz zrobie 40 , a 10 serii po 20 spokojnie zrobie ,tylko czy masy nie zaczne tracic przez nie ,zauwazyłem ze po takiej serii to klata puchnie ze az miło ,a wieczorkiem moge sobie przez te [...]
no własnie pytam się czy so jakies rezultaty po pompkach ??? cwicze 5 dni w tygodniu (ławeczka-sztanga oraz modlitewnik sztanga) ,2 odpoczynku pompkito max na raz zrobie 40 , a 10 serii po 20 spokojnie zrobie ,tylko czy masy nie zaczne tracic przez nie ,zauwazyłem ze po takiej serii to klata puchnie ze az miło ,a wieczorkiem moge sobie przez te [...]
moge ale wiesz..... ja nie wiem jak trenowac zeby takie cos zrobic
Strasznie mi strzelają i się czasem jakby blokują. Lekarz mi powiedział, żebym nóg nie trenował bo mogę sobie zrobić tylko krzywdę. Mam niedobór mazi (chyba tak to się piszę) w chrząstce. Pozdrawiam!
stary, zastanów się logicznie, żeby zrobić coś takiego trzeba być ogólnie wysportowanym, za ciężki czegoś takiego nie zrobi. Przede wszystkim trzeba mieć w **** mocne ręce i brzuch. Jeżeli myślisz, że istnieje jakiś cudowny plan na coś takiego to jesteś w błędzie. No do treningu musisz dołożyć podciąganie na drążku, najlepiej z nogami ułożonymi [...]
-nie -czyli spokojnie moge tak robić? -czytaj ze zrozumieniem Możesz tak zrobić, nic mu się nie stanie, o ile go np. na grzejniku nie zostawisz.
Właśnie nie wiem co robic z ta meta bo boje sie ze ostro przytyje i cos sie rodzice skapną albo ewentualnie zrobie tak ze w 5 tygodniu tego zobacze ze nie za wiele mi porzyszlo kg to dokupie mete moze tak byc? no chlopaki jakie mam te witaminki dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge [...]
Każdy staw jest zaprojektowany do pewnego ruchu. Możesz zrobić przysiad "normalnie" - a możesz wykręcić stopy na zewnątrz lub do wewnątrz. Przysiad wykonać się w tej pozycji da - ale stawy moga tego nie wytrzymać. Konstrukcja stawu barkowego przewiduje optymalną jego pracę przy ściąganiu do klatki i wyciskaniu sprzed głowy. Żeby ściągać [...]
Dzięki lodzianin1 widze że doświadczenie masz dość duże tydzień po cyklu rozbolało mnie serce(przynajmniej tak myślałem)trafiłem z ostrym bólem w klatce piersiowej i gorączką 39stopni do szpitala gdzie podano mi w kroplówce pyralginum i później drugą kropluwę z ketanolem to było wczoraj... w drugim dniu choroby wziołem 2tab clomidu (dzień przed [...]
1 .WIEK: 23 2 .WAGA:80 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps:38 -Klata: 105 -Udo: -Talia: pempek=86 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zrobic niezaduzo beztluszczowej masy 4/5/6kg 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl (kretka i jakis boster czy cos z efedryna) 9 .POZIOM [...]
No wlasnie biore plastikowy pojemnik z ryzem i zawsze laduje do niego 800g jogurtu ;)) a gdy wezme tunczyka do tego ryzu <co juz nie raz chcialem zrobic, bo wiem ze sto kroc lepsze> to za 1,5 h bede juz glodny a na nastepnego tunczyka to juz wiesz szkoda siana bo moge nie zarobic na nastepnego heheh Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu [...]
Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1843 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2936 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Nie mam zbytniego wyboru na sniadanie obiad i kolacje bo mieszkam w bursie i powiedzmy, że codziennie jest bułka biała z serem lub szynką lub dżemem, obiad to zwykle [...]
To zeby sie te Mistrzostwa odbyły tego pragne z całego serca to jest wielka szansa dla Polski ze nie jest wcale gorsza od naszych zachodnich sąsiadów, ale jak sam napisales ,,Coś tam się dzieje , jakieś plątanie w papierkach poki co`` tylko ze oni sie tak juz cos długo platają ,a wiemy ze trzeba jeszcze wiele zrobic, tylko zeby starczylo czasu. a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
